TOP 5 - Sucos e seus benefícios
É verão! Não dá para descuidar da hidratação e da nutrição. Com os dias cada vez mais quentes, o corpo pede mais suporte para se manter saudável. E não há nada melhor do que hidratar e nutrir combinando ingredientes que juntos são mais fortes e gostosos ou simplesmente tomando um suco natural, livre de conservantes. Pensando nisso, trouxe aqui uma listinha de cinco sucos simples que são ótimos no sabor, para facilitar, vou dizer os benefícios que cada um traz. Bora?
1. Suco de abacaxi com hortelã
O abacaxi é rica fonte das vitaminas A, B e C, em fósforo, cálcio, potássio e bromelaína. A fruta auxilia a resolver problemas de má digestão, no aparelho urinário, de pressão arterial, artrite, bronquite, tosse
e obesidade. Possui capacidade de contribuir para a dissolução de coágulos sanguíneos.
Já a hortelã, por sua vez, é uma erva rica em magnésio, cálcio, ferro e folatos. Também colabora na resolução de problemas de má digestão. Além do mais, tem função calmante e alivia alguns sintomas de gripes e resfriados.
2. Suco de manga
A manga é rica em vitamina C, magnésio, cálcio, ferro, fósforo, potássio, fibras e carotenos. Contribui para a melhoria de problemas no estômago, é diurética (colabora com a função renal), fortalece o sistema imune e auxilia no combate a problemas do coração.
3. Suco de uva
A uva é rica em vitaminas B, C, carotenos e potássio. Contribui no controle de ácido úrico e colesterol, é forte aliada no combate à obesidade. Alivia a prisão de ventre e os sintomas de bronquite. Previne contra cânceres gerais, reduz a
hipertensão arterial e colabora com o sistema urinário.
4. Suco de limão com gengibre
4. Suco de limão com gengibre
O limão é rico em potássio, vitamina C e cálcio. Auxilia na circulação sanguínea, alivia sintomas de gripe, resfriados e infecções por parasitas, além de ser um ótimo aliado do sistema nervoso e do sistema ósseo.
Já o gengibre é rico em zinco e selênio. Também alivia sintomas de gripe e resfriados, além de contribuir para a melhora da dor de garganta. Colabora para a perda de peso.
5. Suco de beterraba, com laranja e cenoura
A beterraba é rica em proteínas, açúcar, fibras, vitaminas A, B e C e alguns sais
minerais. Por conter ferro, contribui no combate a anemia. Também colabora no controle da perda excessiva de líquidos, nos problemas de fígado
e prisão de ventre.
A laranja é riquíssima em vitamina C, potássio e carotenos. Ajuda a prevenir cânceres, auxilia no alívio da prisão de ventre, no combate a gripes e resfriados e no controle do colesterol.
Já a cenoura é rica em vitaminas A, C e E, sais minerais e fibras. Auxilia no combate a problemas estomacais melhora o sangue e, no caso das gestantes, contribui para a produção do leite.
E então, meninas? Gostaram das dicas? Tomem regularmente e comentem os resultados.
Ah! Dêem dicas de mais sucos, o lema é compartilhar informação. rs'